Mindfulness en yoga
Hallo, ik ben Monique en ik wil je graag laten ervaren hoe je zelf kunt bepalen hoe je leeft.
Jij hebt alle antwoorden al in je en ik leer je hoe je deze voor jezelf helder kunt krijgen. Zodat je gelukkiger wordt.
Je kunt contact met me opnemen door me te bellen op 0031-102614073 of op 0039-3450514357
Ook kun je me een mail sturen.
Hoe werk ik?
Ik maak gebruik van verschillende technieken uit de mindfulness en yoga, meditatie,dans en qigong. Ook zal ik ademhalingsoefeningen gebruiken en oefentherapie.
Van al die ingredienten heb ik mijn methode Sunny mind up gemaakt. Deze methode is lichaamsgericht en ook dynamisch. De methode wordt op jou angepast. Ik leer je dat je hoofd weer in contact komt met je lichaam. Zo leer je jezelf beter kennen en leer je jouw eigen lichaamssignalen te herkennen zodat je beter weet wat je wilt. Ook laat ik je ervaren dat je zelf de controle hebt over je emoties en gedachten. Hierdoor kom je weer in je eigen kracht te staan voel je je stabiel. Je leeft rustiger, vitaler en lichter.
Wil je graag een keer mee op een groepsreis mindfulness en yoga op Sardinie? Dit zijn kleine groepen van maximaal 6- 8 personen.
Kijk dan eens op Sunny mind travel
Binnenkort
mindfulness & yoga reis 1: dinsdag 9 – zaterdag 13 april VOL
Dan de Verdiepingsreis : zaterdag 11- zaterdag 18 mei Nog 3 plaatsen vrij
Mindfulness & yoga reis 2: dinsdag 28 mei – zaterdag 1 juni Nog 4 plaatsen vrij
En Mindfulness & yoga reis 3: dinsdag 18- zaterdag 22 juni Nog 5 plaatsen vrij
Najaar
Mindfulness & yoga reis 4: dinsdag 17 – zaterdag 21 september Garant vertrek
Dan de mindfulness & yoga reis 5 : dinsdag 1- zaterdag 5 oktober Garant vertrek
Jin Shin Jyutsu met mindfulness & yoga: dinsdag 22- zaterdag 26 oktober Garant vertrek
Coaching
Als je vastloopt in je leven heb je soms een hand in de rug nodig. Iemand die objectief naar jouw situatie kijkt. Maar ook kritische vragen stelt waardoor je zelf je antwoord vindt. Ik ben van mening dat jij alleen de juiste antwoorden in je hebt. Maar dat je soms van jezelf vandaan raakt en niet meer bij die antwoorden kunt komen. Dan is het prettig als iemand je weer terug kan brengen bij jezelf. Zodat jouw antwoord weer helder voor je wordt.
Therapeutisch
Allemaal hebben we last van trauma dat we in ons leven hebben opgelopen. Dit trauma slaat zich op in ons lichaam. Dit merken we als we klachten beginnen te krijgen. Heb je klachten of stoornissen en wil je samen met mij bekijken of mijn methode geschikt is voor jou? Dat kan, in veel gevallen kan deze methode ervoor zorgen dat je wat meer innerlijke rust vindt. En de klachten die je hebt verminderen uiteindelijk. Ook voel je je steviger en stabieler en heb je weer meer energie.
Mindfulness
Leven in het nu zorgt voor een lichter leven en meer zelfbewustzijn. Dit leer je met mindfulness. In volle aandacht aanwezig zijn in het moment. Ik pas mindfulness zoveel mogelijk toe tijdens mijn trainingen in een praktische vorm. Zodat het ook voor jou duidelijk wordt hoe je dit in je dagelijks leven kunt toepassen. Mindfulness betekent meer in aandacht leven in het nu en dit kun je meteen toepassen in jouw dagelijkse situatie.
Mindfulness en yoga
Yoga kennen we voornamelijk als fysieke activiteit maar yoga behelst veel meer. Het zorgt ervoor dat je geest weer in verbinding komt met je lichaam. Ook kun je met yoga goed het verschil voelen tussen spanning en ont-spanning.
Dankzij yoga krijg je weer vertrouwen in je lichaam. En leer je signalen van je lichaam sneller oppikken. Waardoor je eerder kunt ingrijpen als er iets met je aan de hand is. Dit zorgt uiteindelijk voor een betere gezondheid en meer vitaliteit.
