workshops

In 2019 geef ik eind januari twee workshops in Utrecht en Ede. En dit keer neem ik Toni ook mee!

Voordelen: kennis maken met ons

  • kennis maken met mijn methode Sunny mind up!
  • Als je twijfelt bij ons te boeken, dan is dit een manier om uit te proberen of mijn manier van begeleiden iets voor jou is.

Wil je eens een mindfulness & yoga reis boeken met mij op Sardinie?

Dan is het naar mijn mening erg belangrijk dat je een prettig gevoel hebt bij degene die de reis begeleidt. Het is een investering in jezelf en het zou zonde zijn als je geen klik hebt. En je niet het gewenste resultaat uit de reis haalt.

Waarom boek je een mindfulness & yoga reis bij mij?

  • Je komt ontspannen en vitaler terug
  • Ook leer je hoe je meer rust kunt inbouwen in jouw dagelijks leven
  • kleine groepjes dus alle ruimte voor jou
  • Een voortreffelijke keuken
  • een prachtige locatie aan zee

 workshops sardinieWorkshops “Love yourself”

In november heb ik de workshop " Be in control" gegeven en eind januari kun je bij mij een tweede workshop  volgen. Dit zijn 2 workshops die samen een geheel vormen, maar je kunt ze ook afzonderlijk bijwonen.

Love yourself

Houd jij van jezelf of vooral van anderen?

Je kunt alleen echt van anderen houden als je ook van jezelf houdt. Denk aan het zuurstofmasker in het vliegtuig. Eerst bij jezelf en dan pas bij de ander.

Om echt van jezelf te houden, zal je jezelf moeten accepteren met al je schaduwkanten en minder leuke herinneringen. 

Dit doe je door de kracht van vergeving in te zetten. 

Vergeven: een groot woord met een soms zware lading, waar velen moeite mee hebben.

We leerden vroeger dat je moest vergeven, maar er werd niet bij verteld hoe je dat dan deed. Maar eigenlijk is vergeven eenvoudig, als je het kunt zien als een innerlijke schoonmaak. Je doet het uit liefde voor jezelf. Je hebt de ander, de ‘dader’, er niet bij nodig om te vergeven. Dat is de grote misvatting over vergeven: dat het over de ander gaat. Het gaat over jou. Jij kunt het aan jezelf geven.

Erkenning

Je erkent dat je in je verwachtingen bent teleurgesteld, maar je stopt ermee nog langer van de ander te verlangen dat die jou gelukkig gaat maken. Je maakt daarmee je verleden schoon, zodat je in het heden weer vrij bent om te ademen. Vergeven geeft letterlijk ruimte in je lijf, in je leven. Het maakt je innerlijk gezond, ook lichamelijke klachten kunnen erdoor verdwijnen. Het is het mooiste geschenk dat je jezelf kunt geven.

workshops SardinieLekker eten van Toni

Dit maal zal ook Toni meekomen en jullie verwennen met een van zijn lekkerste pasta’s en een kleine proeverij van typisch Sardijnse producten waaronder de zeer smakelijke artisjok die rijk is aan mineralen en ijzer.

Waar?

woensdag 30 januari van 18.00- 21.00 uur in Ede

donderdag 31 januari van 18.00- 21.00 uur in Utrecht

Programma

We beginnen om 18 uur met een training Sunny mind up. Waarbij ik gebruik zal maken van yoga, meditatie, mindfulness. Ook zal ik werken met ademhalings en ontspanningsoefeningen. 

Aan het eind  zal ik je laten ervaren hoe je door middel van een mooie visualisatie oefening een begin kunt maken met de innerlijke schoonmaak en leert hoe je jouw verleden stapje voor stapje kunt plaatsen. Van jezelf leren houden met al je plus en minpunten!

Na deze training zal Toni ons verrassen met een pasta en proeverij.

Studio’s

In Utrecht Overvecht heb ik Studio Loevenhout gehuurd op donderdag 31 januari. Klik hier voor meer info.

Eerst aanmelden

Je kunt je van te voren inschrijven voor de workshop " Love yourself" op een van deze dagen. 

Ik heb maar beperkt plaats. Daarom is het nodig om je van te voren aan te melden, omdat het kan zijn dat de workshops op een gegeven moment vol geboekt zijn.

MELD JE HIER AAN

Kosten

De workshop is 45,00 euro p.p.

Dit is inclusief de heerlijke gerechten en zelfgemaakte sardijnse wijn van Toni, dus je hoeft niet te koken die dag!